ESTRÉS
El estrés es el estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal; suele provocar diversos trastornos físicos y mentales.
También, es definido por la biología como conjunto de alteraciones que se producen en el organismo como respuesta física ante determinados estímulos repetidos, como por ejemplo el frío, el miedo, la alegría, etc.
El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud.
El trastorno por estrés se produce cuando esta respuesta es constante produciendo una exposición prolongada del organismo a una situación de estrés. A mediano plazo la persona puede experimentar síntomas físicos y psicológicos: dolor de cabeza, mala digestión, irritabilidad y cierto pesimismo sobre cómo solucionar sus problemas. A largo plazo los problemas pueden empeorar: perdida de tonicidad muscular, problemas de infertilidad.
El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés:
- Estrés agudo. Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente. Puede sentirlo cuando presiona los frenos, pelea con su pareja o esquía en una pendiente. Esto le ayuda a controlar las situaciones peligrosas. También ocurre cuando hace algo nuevo o emocionante. Todas las personas sienten estrés agudo en algún momento u otro.
- Estrés crónico. Este es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado. Usted puede tener estrés crónico si tiene problemas de dinero, un matrimonio infeliz o problemas en el trabajo. Cualquier tipo de estrés que continúa por semanas o meses es estrés crónico. Puede acostumbrarse tanto al estrés crónico que no se de cuenta que es un problema. Si no encuentra maneras de controlar el estrés, este podría causar problemas de salud.
TRATAMIENTO
Las técnicas para el manejo del estrés varían, no obstante la reestructuración cognitiva, la modificación de hábitos y del estilo de vida, y la adquisición de habilidades de afrontamiento son fundamentales para poder observar los primeros signos de mejoría.
El estrés es una respuesta inmediata del organismo ante situaciones en las que se percibe un peligro real o imaginario. Esta respuesta incluye cambios fisiológico como aumento de la tensión muscular, cambios en el sistema gastrointestinal, taquicardias, aumento del riego sanguíneo en el cerebro; estos cambios se relacionan con la preparación del organismo para una posible respuesta de ataque o huida.
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