TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL (TREC) EN NIÑOS
¿QUÉ ES LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA?
Es una intervención psicológica cognitiva conductual desarrollada por Albert Ellis, que va a ayudar a analizar y reformular las emociones causadas por aquellas creencias irracionales que tiene una persona, las cuales surgen a partir de una situación negativa, buscando así poder reaccionar de una manera eficaz ante ellas.
Esta terapia parte del hecho de que las interpretaciones que hacemos ante las diversas situaciones que experimentamos provocan unas emociones determinadas y no la situación ocurrida en sí. De esta forma, si se identifica la existencia de una interpretación negativa (creencia irracional) ante un hecho antes de reaccionar y es sustituido por pensamientos más realistas, las emociones que se van a percibir podrán ser más racionales.
En otras palabras, se basa en el modelo ABC, propuesto por el mismo autor. Este consiste en que los acontecimientos, situaciones (A) que ocurran, no provocan por sí mismos consecuencias emocionales, conductuales o cognitivas (C), sino más bien, estas van a ser desencadenadas dependiendo de cómo se interprete, perciba (B) el acontecimiento. Entonces, A(la situación) provoca B (una interpretación) y ésta generan C (las conductas, un tipo de reacción).
Esta intervención, tiene como fin eliminar o cambiar la emoción/conducta. Estas reacciones también podrían ser anuladas o modificadas si se cambian los acontecimientos y por lo tanto la interpretación de los mismos, pero se sabe que las situaciones no se pueden alterar y en algunos casos son impredecibles. Por ello, para poder modificar la reacción ante el suceso (emociones percibidas y la conducta), debemos cambiar la interpretación hacia el mismo.
Todos desarrollamos a lo largo de nuestra vida pensamientos negativos que pueden llegar a ser irracionales que nos hacen ver la realidad de diferentes modos: de forma pesimista, extremista, etc. Estos pensamientos aparecen en las interpretaciones que hacemos ante una situación y son llamados “creencias irracionales”, las cuales pueden llevar a trastornos del estado de ánimo como depresión o ansiedad.
Estas creencias irracionales, existen tanto en niños, adolescentes como adultos y se pueden manifestar de la siguiente manera:
- Como demandas o exigencias: “Si mi mamá me quisiera, debería comprarme lo que quiero”.
- Catastrofismo: “Si desapruebo el examen, mi mamá no me va a querer, me muero” “si no entrego la tarea, jamás me volverán a dejar salir, estaré castigado(a) de por vida”.
- Baja tolerancia a la frustración: “No quiero ir al colegio porque probablemente todos me van a rechazar y no tendré amigos, no lo aguantaré”.
- Desprecio: ”no me salió este ejercicio, soy un(a) inútil, nada me sale bien”
Como se puede evidenciar, son creencias, pensamientos irracionales ya que son ilógicos, falsos y hasta extremos o exigentes.
Por todo lo mencionado anteriormente, es importante trabajar sobre estos pensamientos con los niños para que así estas creencias sean modificadas y por ende la consecuencia emocional y conductual que conlleva.
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL APLICADA A NIÑOS
La TREC aplicada en niños, así como en adolescentes y adultos resulta ser efectiva obteniendo resultados positivos.
Se trabajan los pensamientos, las emociones y la conducta de una forma completa y se brindan herramientas para que ellos mismos puedan manejar de una forma eficaz su sentir.
Los niños usualmente son impacientes, todo lo quieren inmediatamente y cuando no lo obtienen es fácil que se generen un sinfín de pensamientos que puedan ser irracionales. A su vez, les cuesta ponerse en el lugar de otra persona, por lo que actúan de forma negativa cuando no se trata de ellos mismos porque no lo comprenden y tienen tendencia a generalizar y horrorizar los sucesos ocurridos como por ejemplo, si algo les salió mal, pueden llegar a pensar que entonces todo lo que hagan les saldrá de la misma manera.
Es importante enseñarles que sus emociones están determinadas por lo que piensan y que su comportamiento se debe a estos pensamientos y sentimientos, para que así entiendan que si pueden cambiar sus pensamientos, van a lograr regular sus emociones.
Objetivos de la TREC:
Lo que se espera alcanzar al realizar esta intervención psicológica, es ayudar a los niños y a sus padres a darse cuenta de lo que se puede y no se puede cambiar, ya que hay algunas situaciones que pueden depender o no de ellos mismos.
También se busca lograr el reconocimiento y manejo de sus emociones y un autocontrol conductual acorde a su edad.
Asímismo, se les enseña a tener un pensamiento racional y capacidad de resolución de problemas.
LA TREC NOS AYUDA EN…
La Terapia Racional Emotiva Conductual,puede aplicarse a nivel individual como también a nivel grupal, como por ejemplo en un taller en el salón de clases. A su vez, puede ayudarnos no solo a conocer y regular nuestras emociones al cambiar las creencias irracionales sino también se puede aplicar a diferentes dificultades como problemas emocionales (ansiedad, depresión, ira, culpa, etc), de conducta (comportamientos desafiantes, acoso, bullying, baja tolerancia a la frustración, etc), temas de aprendizaje, académicos (procrastinación, perfeccionismo, fracaso, etc), duelo y pérdidas, entre otros.
En conclusión, a través de la psicoterapia basada en la TREC se les enseña que poseen la capacidad para modificar su estado de ánimo mediante el cambio cognitivo.
En la población infanto-juvenil es hora de psicoeducar bajo la premisa de que “las cosas no son buenas o malas, sino como tú piensas que son”.
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